Старт 13 июля
Онлайн фитнес - курс по похудению
«Я худею - 5.0»
«Я худею - 5.0»
Лишние килограммы не вернутся!
Для кого
Для тех, у кого есть небольшой лишний вес, кому не нравится свой внешний вид и хочется сбросить до 10 кг.
Для тех, у кого сидячая работа и нет времени на усиленные тренировки
Для тех, кто откладывал похудение из-за проблем с суставами и позвоночником, сердцем и сосудами
Для тех, кто ленится, боится или не любит тренироваться
Ведущая онлайн - курса
Анна Иванова
Профессиональный фитнес-тренер более 7 лет
Мастер спорта по легкой атлетике
Чемпионка России по Crossfit
Инструктор функционального тренинга
Основатель курса по похудению «Я худею»
Уже 3 года помогает девушкам в построении здорового красивого тела
Более 300 довольных участников курса
Мастер спорта по легкой атлетике
Чемпионка России по Crossfit
Инструктор функционального тренинга
Основатель курса по похудению «Я худею»
Уже 3 года помогает девушкам в построении здорового красивого тела
Более 300 довольных участников курса
Почему вам стоит пройти курс
Видеоуроки с Анной на сто процентов адаптированы для домашних занятий. Ролики имеют приятный видеоряд, мотивирующую составляющую и хорошие сеты для работы над телом. Автор курса дает максимум практической и теоретической информации: правильность выполнения, инструктаж по технике дыхания, названия всех упражнений и получаемый эффект. Бонус – отличная подборка энергичной музыки и бодрящий голос инструктора.
В курс входят
Программа тренировок
На месяц. В неделю выходят три урока: в понедельник, среду и пятницу в 9:00.
Прямые эфиры с ответами на вопросы
Раз в 2 недели по воскресеньям в 17:00
Полезные материалы
О тренировках и правильном питании
Обратная связь и забота
Чат с куратором и Анной
Общий чат поддержки
С участниками курса
Призы
За успешное прохождение курса
Чем полезен курс
Понятная программа тренировок
- В каждой тренировке расписаны упражнения, подходы, повторы и отдых
- Видеопримеры всех упражнений
- Подробное описание техник выполнения упражнений
- Три тренировки в неделю по 30 - 50 минут
Удобный личный кабинет
- Полезные материалы о тренировках и правильном питании
- Онлайн-чаты с кураторами и участниками
- Доступен на компьютере, телефоне, планшете
- Возможность отслеживать результаты
- Вся информация о курсе
Персональные программы питания
- Рацион рассчитан под ваши цели и исходные данные
- Меню из 3-х основных приёмов пищи и 2-х перекусов
- Подсчитанные калории, вес продуктов и БЖУ
- Готовые рецепты
Курс из 12 тренировок поможет похудеть, укрепить мышцы, выработать выносливость и ускорить метаболизм. Занятия проходят по системе табата . Упражнения выполняются с весом собственного тела без дополнительного инвентаря, усложняясь от занятия к занятию.
Многие новички испытывают страх перед занятиями фитнесом или не любят им заниматься из-за непривычно высокого темпа и интенсивности. Поэтому специальный комплекс для тренировки подобран из статичных и динамичных упражнений в интенсивном, медленном и среднем темпах.
Тренируйтесь с любым уровнем подготовки
Выбирайте комфортное место для занятий
Советы опытного тренера по технике выполнения упражнений делают занятие безопасным и эффективным.
Комплекс на расслабление мышц в конце занятия помогает избежать болевых ощущений после интенсивной тренировки.
Занятие построено по принципу круговой тренировки.
Фитнес пользуется популярностью у женщин всего мира, имея целью создание идеальной фигуры.
Что входит в тренировки
1
Разминка
Осторожные упражнения на растяжку и разогрев мышц мягко приводят тело в тонус и плавно настраивают на активную работу.
2
Блок прокачки пресса
Повороты корпуса, скручивания, наклоны, прокачка пресса – все что нужно для полноценной проработки области талии и живота.
3
Блок прокачки линии ягодиц и ног
Упражнения удаляют лишний жир и целлюлит с проблемных зон, подтягивают силуэт, придают красивый рельеф.
4
Блок подтяжки мышц рук
Выполнение упражнений с медленной, быстрой и средней скоростью поочередно для максимальной проработки мышц и связок.
5
Блок растяжки
Комплекс на расслабление мышц в конце занятия помогает избежать болевых ощущений после тренировки.
Тарифы
Скорее выбирайте удобный тариф и занимайте свое место
«Индивидуальный»
7 990р
- Доступ к материалам 6 месяца
- Доступ к 4 модулям курса
- Видеоуроки
- Полезные материалы
- Вебинары с возможностью задавать вопросы
- Обратная связь и ответы на все вопросы от куратора
- Общий чат участников
- Призы
- Дополнительная лекция от психолога о мотивации и постановке целей
- 30-минутная консультация в Zoom лично с Анной
- Персональные программы питания
| Хочу на курс |
Результаты участников курсов
Получайте крутые призы за достижение своих целей: личные тренировки, спортивные костюмы,
фитнес-резинки
фитнес-резинки
Регулярные тренировки в сочетании со специальной диетой позволяют надолго сохранить полученный результат и наслаждаться отражением в зеркале.
Все занятия полностью соответствуют канонам традиционных групповых занятий в зале с тренером.
